Não é segredo que, para qualquer problema, o melhor remédio é a prevenção. Com a ressaca, isso não é diferente. Embora existam maneiras de diminuir os sintomas da ressaca na manhã seguinte a uma noite de muita festa e muito álcool, não existe nada que vá fazer você se sentir pleno após acordar de ressaca. Existem, porém, algumas coisas que você pode fazer antes e durante a noite de bebedeira que podem diminuir os efeitos negativos do álcool no dia seguinte.
A seguir, vamos conhecer algumas técnicas que você pode aplicar para diminuir aquelas náuseas, dor de cabeça, tontura, e toda a desgraça que o seu pobre corpo sofre durante uma manhã de ressaca.
O que fazer antes de beber?
Troque a salada por um hambúrguer
Se você vai encher a cara mais tarde na noite, então já abriu mão de ser saudável nesse dia. Por isso, esqueça a ideia de fazer uma refeição super leve antes de beber e, se você quer mesmo evitar a ressaca, é melhor abrir mão do seu plano de comer pouco pra ficar bêbado mais rápido.
A ressaca não tem relação somente com a quantidade de álcool que você consumiu na noite anterior, mas também com a maneira como o seu corpo processa a bebida. O que acontece é que aquilo que você come antes de beber irá influenciar na maneira como o seu organismo irá metabolizar o álcool e, também, na velocidade em como ele vai lhe afetar. Por isso, refeições ricas em carboidratos, proteínas e gordura vão ser mais eficazes em evitar a ressaca na manhã seguinte.
Descanse bem
Se a noite de sexta vai ser forte, então aproveite a noite de quinta para dormir cedo e se preparar para a festa. Um corpo cansado vai sofrer muito mais com os efeitos do álcool e, assim, descansar bem na noite anterior e estar preparado para encarar uma festa com muita bebida é um ótimo segredo para deixar o seu corpo pronto para a manhã seguinte à festa.
O que fazer enquanto estiver bebendo?
Água de coco e Gatorade
Você provavelmente já ouviu a dica de alternar uns copos de cerveja com alguns goles d’água para não acordar tão mal na manhã seguinte, mas a água de coco e um Gatorade podem fazer um trabalho ainda melhor. Essas bebidas vão muito além de apenas repor os líquidos que o álcool elimina do seu organismo com o seu efeito diurético. A água de coco e o Gatorade ajudam a repor os nutrientes eliminados junto com o líquido, o que é uma grande ajuda para evitar a ressaca do dia seguinte.
Evite os cigarros
Você já deve estar de saco cheio de gente falando para você não fumar. Mas de acordo com um estudo realizado com 113 universitários, foi percebido que os participantes que sofriam de ressacas mais intensas no dia seguinte eram aqueles que fumavam na noite anterior. Então, se quiser evitar sofrer com a ressaca, evite fumar enquanto bebe.
Misture com suco, não refrigerante
Na hora de misturar a sua bebida, evite utilizar refrigerantes. Ao invés disso, opte por sucos de fruta, pois eles possuem mais vitaminas na sua composição, o que não irá evitar a ressaca por completo, mas vai fazer melhor para o seu organismo e ajudá-lo a cooperar na manhã seguinte.
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